Heute am 24. September 2021, dem Tag der Sauna, rückt das Saunabaden in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Seit 2014 organisiert der Deutsche Sauna-Bund den Tag der Sauna. Alljährlich finden seitdem immer am 24. September in mehr als 150 Betrieben deutschlandweit besondere Veranstaltungen statt. In diesem Jahr steht der Tag der Sauna unter dem Motto “Sauna. Medical Wellness!”. Damit wird der Focus in diesen Zeiten ganz bewusst auf die positiven Wirkungen des Saunabadens für Körper, Geist und Gesundheit gelegt.
Der wohl bekannteste Effekt des Saunabadens ist die Abhärtung. Das Wechselspiel der Wärme- und Kältereize verbessert die Durchblutungsregulation von Haut und Schleimhäuten und stärkt das Herzkreislaufsystem. Davon profitieren die körpereigenen Abwehrkräfte, das Hautbild und das Körpergefühl.
Das regelmäßige Saunieren kann aber auch über die bekannten Wirkungen hinaus zu zahlreichen weiteren Verbesserungen der Gesundheit und des Wohlbefindens führen. So können beispielsweise stark wetterfühlige Menschen versuchen, ihren Körper durch Abhärtung weniger empfindlich zu machen. Neben Spaziergängen bei jedem Wetter, Wechselduschen oder Ausdauersport, kann auch das Saunabaden helfen mit einem Wetterwechsel besser klar zu kommen. Gerade im Herbst können Wetterumschwünge häufiger vorkommen. Wettersensible Personen reagieren dann auf die Unruhen im Luftdruck und bereits bestehende Beschwerden können sich verstärken. Das Gefäßtraining und die Abhärtung der Sauna können hier unterstützen.
Ebenfalls eher unbekannt und dabei für viele Menschen so wertvoll, ist das Wissen über die positiven Auswirkungen der Sauna bei chronischen Kopfschmerzen . Das Fazit einer 2015 durchgeführten Studie, deren Ergebnisse im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurden, ist eindeutig: Regelmäßiges Saunabaden ist eine einfache, in Eigenregie durchführbare Behandlungsmethode, die wirksam zur Verringerung der Schmerzintensität bei Kopfschmerzen beiträgt.
Die Sauna kann nicht nur wetterfühligen und von Kopfschmerzen geplagten Menschen eine große Hilfe sein, auch weiteren, oft alltäglichen Belastungen ausgelöst durch Stress kann das regelmäßige Schwitzen entgegenwirken. Eine Auszeit in der Sauna tut also in vielerlei Hinsicht gut.
Die positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen kann sich jeder Interessent ganz leicht in die eigenen vier Wände holen. Klafs, der führende Hersteller im Bereich Sauna, Pool und Spa bietet hierzu attraktive Gestaltungsmöglichkeiten für regelmäßige Auszeiten im eigenen Zuhause.
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